感情を抱きしめる

もやもやを感じた時に焦点を変える方法

あなたにとって、それだけの期間を必要とする大きなテーマなのです

答えを出すのに、見つけるのにそれだけ大きなテーマであるということだと。10年かかっても変わっていないのではなく成長していないのではなく今回の人生であなたの数本の指に入る大きなテーマなのではないでしょうか。
〇〇なあなた

溺れそうにもがいているあなたに

朝、ふと目を覚ます間際に溺れるような感情になっていることはありませんか?深く暗い海の底に落ちるような感覚になることはありますか?そんな時、イメージしてみてください。
あなたのために作られたもの~〇〇~

パニックに襲われそうになった時に有効な方法~ドアを開ける前に~

あなたは仕事場に向かい、戦士のような気持ちでドアを開けます。これからは、ドアを開ける前にこうイメージしてみて下さい。ドアを開けて待っている同僚・上司は自分だと。あなたを傷つける言動をしたあの人も、否定することを言ったあの人もみんな同じ感情を抱える気づきの同士です。
不安や恐怖を感じた時に焦点を変える方法~〇〇編~

パニックに襲われそうになった時に有効な方法~自宅のソファ~

飛行機に乗った時や、病院の待合室で知らない人が近くにいて心が苦しくなることはありませんか?そんな時に有効な方法をお伝えします。目をつむって、あなたのリラックスできる環境を思い浮かべてみてください。今回は自宅のソファを例に話を進めます。
もやもやを感じた時に焦点を変える方法

どの感情もアルパカ

例えば、体調が悪いということで会社をずる休みしてしまったとします。その時、あなたの中に¨そう思ってはいけない¨感情が沸いてきたとします。その時にあなたがその感情を手に余し続けずにいられる方法があります。【会社を休んだ】この設定で考えてみましょう。
〇〇なあなた

ありのままの自分を認める について

言葉の通り、ありのままの自分を認めるについて考えてみましょう。この感覚が体感で理解できたら、あなたの人生が生きやすくなる大きな転機となりえます。ありのままの自分を感じでみましょう。
〇〇なあなた

もとは一つから生まれた ~ワンネス~

全ての始まりは瞬間にできた空間と時間軸が始まりです。現在手にしている携帯電話、この内容を見ているパソコン機器、あなたという魂が存在している身体、全ては一つであったのです。そんな感情や思考のひとつひとつも元は一つのエッセンスから生まれたものです。
〇〇なあなた

ボルケーノ(火山)なあなた

あなたのエネルギーはこの世に存在する全ての持つエネルギーと通じています。あなたが知っている物質の要素はあなたが持っているエネルギーともいえます。そのこの世に存在するエネルギーの一つに火山があります。火山の要素を持つ自分を楽しみましょう。
嫌いなあの人について考える

嫌いなあの人について考える

結論から言うと、あなたの周りはあなたの一部分です。何度か耳にしたフレーズかもしれません。一度、じっくりどのような現象をさしているのか考えてみましょう。この文章を読むだけで気づきがあるかも知れません。明日以降、今苦手なあの人とどんな関係になっているでしょうか?
明日の一日を少し楽にする方法 〇〇編

明日を少し楽にする方法 入院生活編

入院生活における恐怖や不安・・ありますね。注射が極端に苦手な方は明日の朝一の注射が怖くて寝付けないこともあるはずです。朝目覚めたら勝手に涙が頬を伝っている、そんな気持ちになっているかも知れませんね。怖くて怖くて持て余してしまう感情を少し楽にする方法があります。
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