明日の一日を少し楽にする方法 〇〇編

シンクロニシティについて

謝りたい・関係を修復したいと願う時

あなたは現在、誰かとの関係性をもう一度修復したいと考えていますか? 謝りたいと思っているのに謝れていない人はいますか? 何かしら、自分に非があったことを自分で認めたからなのでしょうか。 もしかしたら、ずっと怒りの感情をその人に抱いていたとこ...
あなたのために作られたもの~〇〇~

植物から元気をもらう

不安に襲われそうになった時に花や木のオイルを意識的に用いると調子が整うこともあります。 花の色からも元気をもらうこともできますね。 あなたはどんなトーンの色味が好きでしょう? 乳白色がかった水色やピンクが好きですか? ネオンがかったブルーや...
動機

行動を恐れる背景に隠れているもの

あなたはこれから進む行動について、どんな恐れを感じていますか? 例えば、あなたは現在休職中で、これから再度次の一歩を踏み出すことが怖いと感じているとします。 この状況においてあなたは投げやりな気持ちになっているとして、具体的に恐れを分解して...
あなたのために作られたもの~〇〇~

心地良い感情に戻れるサインを決める

あなたは何をしている時に自分の感情が心地良い場所にあると知っていますか? その心地良い場所についてなんとなく人に言えることもあるかも知れませんね。 例えば、ゲームをしている時でしょうか? B級映画をぼ~っと見ているときでしょうか? ペットの...
不安や恐怖を感じた時に焦点を変える方法~〇〇編~

パニックに襲われそうになった時に有効な方法~自宅のソファ~

飛行機に乗った時や、病院の待合室で知らない人が近くにいて心が苦しくなることはありませんか? そんな時に有効な方法をお伝えします。 目をつむって、あなたのリラックスできる環境を思い浮かべてみてください。 例えば、リビングのソファに座るイメージ...
もやもやを感じた時に焦点を変える方法

どの感情もアルパカ

人は気圧や天候からも影響を受けることがありますね。 晴れている日は割合、気持ち良く過ごせるものだと思います。 天候だけのせいにはできない日もありますね。 特に、休みの日なのにごろごろベットから起き上がれない時は辛いですよね。 そんな時のあな...
明日の一日を少し楽にする方法 〇〇編

明日を少し楽にする方法 入院生活編

入院生活における恐怖や不安・・ありますね。 注射が極端に苦手な方は明日の朝一の注射が怖くて寝付けないこともあるはずです。朝目覚めたら勝手に涙が頬を伝っている、そんな気持ちになっているかも知れませんね。 怖くて怖くて持て余してしまう感情を少し...
〇〇なあなた

あなたの存在について

あなたの存在について考えてみましょう。 正反対のような質問をしますが、是非、考えてみて下さいね。 あなたの好きな人はどんな人ですか? どんなお洋服が似合いますか? どんな香りを身にまとってますか? その人はどのような雰囲気を持っている人? ...
嫌いなあの人について考える

自分の感情・動機を許す・受け入れる  ①隠れた動機を掘り起こす

自分の感情が本当のところ、何を感じたのか・考えたのか?感じたことをそのまま自分の一部と受け入れましょう。そこから、新たに選択したいことを考えられると良いですね。 そんなあなたの感情が不要なものを手放し、あらたな愛のエッセンスを受け入れるステ...
〇〇なあなた

人間関係が上手に構築できている時のサイン

あなたがなんとなく人生の波に乗っているなと思う時期はありますか? また、180度の感覚で、何をやっても上手くいかないなと思い時期はどう乗り切っていますか? 会社の一員として経験したいた頃のエピソードを交えてみます。 20代社員になってから良...
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