もやもやを感じた時に焦点を変える方法 不安や恐れで朝ベットから起き上がれない時 ②実践方法
不安の思考で毎朝ベットから起き上がれない時の ①思考を認める では、実際に自分が朝起きてから感じる感情を洗い出し、それを認めるという行為について説明を行いました。
②では実践方法です。
人によっては意識からアクションを取るよりも行動とし...
体験を味わう・感謝する
もやもやを感じた時に焦点を変える方法 
もやもやを感じた時に焦点を変える方法 不安や恐れで朝ベットから起き上がれない時 ①思考を認める
不安という思考に襲われてベットから起き上がる気力が沸かない・・たまに、ありますよね。
毎日かも知れませんね。
無理なく起き上がれる日もありますか？
目指すはこころに大きな負荷をかけることなく起きれたら良いですね。
では、ベットから起き上が...
ペットが与えてくれる気づき ペットへの不要な感情を手放す
ペットを飼っている方はいますか？
ペットは猫・犬・小鳥・亀・カメレオン？ライオン？・・・あげればきりがありませんね。
そんな、自分を癒してくれる、存在するだけで幸せさえ与えてくれる・・
時に、人という存在よりも自分の愛情を注げる対象の...